Ενεργότητα & σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ή το IBS, είναι μια κοινή πεπτική διαταραχή που επηρεάζει έναν στους πέντε Αμερικανούς, σημειώνει η Εθνική Υπηρεσία Ελέγχου Πληροφοριών για τις Πεπτικες Νόσους. Η κατάσταση προκαλεί ήπια έως σοβαρή πεπτική παρατυπία και δυσφορία. Για τους περισσότερους ανθρώπους, οι αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των φλεγμονών των συμπτωμάτων. Η εταιρεία Dannon διαθέτει στο εμπόριο ένα γιαούρτι που περιέχει προβιοτικό και ονομάζεται Activia και ισχυρίζεται ότι αυτό το προϊόν μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του πεπτικού σας συστήματος. Ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από την αυτοθεραπεία με συμπληρωματικά διαιτητικά προϊόντα.

Το παχύ έντερο ή το παχύ έντερο είναι το κατώτερο τμήμα του πεπτικού σας συστήματος που επηρεάζεται από το IBS. Το κόλον είναι υπεύθυνο για την απορρόφηση του νερού από τα μερικώς αφομοιωμένα τρόφιμα και την αποθήκευση των κοπράνων για μετέπειτα αποβολή. Οι μύες που καλύπτουν τα εντερικά τοιχώματα συστέλλονται και χαλαρώνουν για να μεταφέρουν τρόφιμα μέσω του σώματός σας αλλά όταν έχετε IBS αυτές οι συσπάσεις τείνουν να είναι ισχυρότερες ή να διαρκούν περισσότερο από το κανονικό. Το φαγητό είτε παίρνει εξαναγκασμένο μέσω του εντέρου σας πολύ γρήγορα, με αποτέλεσμα φούσκωμα, αέρια και διάρροια, ή η διέλευση τροφής είναι αργή και γίνεστε δυσκοιλιότητα. Η αιτία του IBS είναι άγνωστη, αλλά αυτή η κατάσταση δεν συνδέεται με μεταγενέστερη εξέλιξη του καρκίνου ή άλλα πεπτικά προβλήματα. Τα τρόφιμα, το στρες ή οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να ενεργοποιήσουν το IBS, αλλά δεν προκαλούν την κατάσταση.

Το γιαούρτι Activia περιέχει την προβιοτική ζωντανή καλλιέργεια Bifidobacterium lactis, την οποία η εταιρεία Dannon μετονομάστηκε σε “Bifidus Regularis” για σκοπούς μάρκετινγκ. Σύμφωνα με τον ιστότοπο της Activia, αυτή η προβιοτική καλλιέργεια βρίσκεται σε μεγάλη ποσότητα στο γιαούρτι και κάποτε το τρώει βοηθά στη ρύθμιση του πεπτικού σας συστήματος. Ένα προβιοτικό ή ζωντανό μικροοργανισμό, ως συμπλήρωμα διατροφής, χρησιμεύει για την αύξηση των καλών βακτηριδίων στο κόλον σας, τα οποία ήδη στεγάζουν τρισεκατομμύρια καλών βακτηρίων από μόνο του. Τα καλά βακτήρια βοηθούν στην καταπολέμηση ασθενειών που προκαλούν μικροοργανισμούς που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο πεπτικών προβλημάτων όπως το IBS.

Σύμφωνα με την Ομοσπονδιακή Επιτροπή Εμπορίου, η εταιρεία Dannon δεν μπορεί να ισχυριστεί ότι η χρήση του Activia ανακουφίζει από την παρατυπία ή τον εντερικό χρόνο διαμετακόμισης επειδή η εταιρεία δεν έχει κλινικά σχετική ή τεκμηριωμένη έρευνα για την υποστήριξη των ισχυρισμών υγείας. Ένας προτεινόμενος διακανονισμός μεταξύ της FTC και του Dannon κάνει την εξαίρεση ότι ο ισχυρισμός υγείας μπορεί να κυκλοφορήσει στην αγορά εάν η διαφήμιση δείχνει ότι οι καταναλωτές πρέπει να καταναλώνουν τρεις μερίδες ημερησίως του Activia για να πετύχουν πεπτικό όφελος ή εάν δύο έγκυρες κλινικές μελέτες στον άνθρωπο επιβεβαιώνουν τους ισχυρισμούς υγείας. Μια μελέτη του 2009 που δημοσιεύθηκε από την “Τροφική Φαρμακολογία και Θεραπευτική” είναι η πρώτη κλινική έρευνα που αντικειμενικά μετρά τη χρήση του Activia σε άτομα με IBS. Η μελέτη υποστηρίζει αυτό το γιαούρτι που περιέχει προβιοτικό για τη μείωση των συμπτωμάτων IBS, αλλά χρειάζεται συνεχής έρευνα για την περαιτέρω επικύρωση των οφελών της Activia στην υγεία.

Η προσθήκη του Activia στην καθημερινή διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του εντέρου σας, αλλά συμβουλευτείτε το γιατρό σας για συστάσεις σχετικά με αυτή και άλλες διαιτητικές αλλαγές. Δεν υπάρχει ειδική δίαιτα για το IBS, αλλά μπορείτε να ανακαλύψετε τα τρόφιμα που λειτουργούν καλύτερα για σας διατηρώντας ένα περιοδικό τροφής για να σημειώσετε τι προκαλεί δυσφορία. Η καθημερινή κατανάλωση ινών από φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως μπορεί να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα, αλλά δεν θα αποτρέψει απαραιτήτως τον κοιλιακό πόνο ή τη διάρροια. Πάρα πολλές ίνες στη διατροφή μπορούν να αυξήσουν το αέριο και το φούσκωμα. Περιορίστε την κατανάλωση σόδας ή ανθρακούχων ποτών, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν αέρια και δυσφορία. Πίνετε άφθονο νερό καθημερινά, τρώτε συχνά μικρά γεύματα και επιλέγετε άπαχο κρέας όπως ψάρια ή πουλερικά.

Σχετικά με την IBS

Activia

Αποτελεσματικότητα Activia για IBS

Συμβουλές διατροφής IBS