Η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας σόδας προκαλεί συχνή ούρηση;

Η συχνή ούρηση μπορεί να είναι ένα προσωρινό πρόβλημα ή ένα χρόνιο πρόβλημα που ποικίλλει ανάλογα με τη σοβαρότητα. Η συχνή ούρηση μπορεί να συνοδεύεται από την επείγουσα ανάγκη ανακούφισης του εαυτού σας, η οποία μπορεί να προκαλέσει άγχος και να ενοχλήσει εάν δεν είστε κοντά σε τουαλέτα. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε πόνο όταν αντιμετωπίζετε αύξηση της ούρησης που σχετίζεται με μια κατάσταση που ονομάζεται διάμεση κυστίτιδα. Η κατανάλωση υπερβολικής σόδας μπορεί να είναι αιτία της κατάστασής σας.

Ποσότητα

Η κατανάλωση πάσης ποσότητας ποτού, συμπεριλαμβανομένης της σόδας, μπορεί να προκαλέσει συχνή ούρηση. Η ουροδόχος κύστη εκτείνεται όταν είναι γεμάτη, αλλά έχει τα ανώτατα όριά της για το πόσο μπορεί να κρατήσει η θήκη. Όταν πίνετε περισσότερο από τον κανονικό όγκο υγρών σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα, η ουροδόχος κύστη δεν μπορεί να χειριστεί την υπερβολική πίεση. Το αποτέλεσμα είναι η συχνή ούρηση και σε ορισμένες περιπτώσεις η ακράτεια ούρων. Για να διορθώσετε αυτή την αιτία συχνής ούρησης, πιείτε τη σόδα σας όλη την ημέρα αντί να κατεβάζετε ένα κουτάκι ή ένα μπουκάλι σε μια συνεδρίαση. Σταματήστε να πίνετε αναψυκτικά λίγες ώρες πριν πάτε για ύπνο για να αποφύγετε τη νυκτουρία, τη συχνή ούρηση που εμφανίζεται τη νύχτα.

Καφεΐνη

Μπορεί να αισθανθείτε συχνή ούρηση εάν οι χυμοί που απολαμβάνετε περιέχουν καφεΐνη. Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό που μπορεί να ερεθίσει την ουροδόχο κύστη. Μια ουροδόχος κύστη που ενοχλεί σας σηματοδοτεί να την εκκενώσετε, μπορεί να αισθανθείτε συχνές ωθήσεις να ακυρωθούν ακόμα και αν δεν ουρείτε κάθε φορά. Διαχειριστείτε την συχνή ούρηση που προκαλείται από την καφεΐνη, μεταβαίνοντας σε αναψυκτικά μη καφεΐνης, καθώς και τσάγια και καφέδες χωρίς καφεΐνη. Αποφύγετε επίσης τη σοκολάτα εάν η καφεΐνη ερεθίζει την ουροδόχο κύστη.

Γλυκαντικά

Τα γλυκαντικά στη σόδα διατροφής σας θα μπορούσαν να είναι ο ένοχος για την ουρική δυσφορία σας. Αν και τα αποδεικτικά στοιχεία είναι περισσότερο ανεκδοτικά από το επιστημονικό, η Διεθνής Ένωση Κυστίτιδας εξηγεί ότι μερικοί άνθρωποι αισθάνονται περισσότερο πόνο και συχνότητα ούρων, αφού καταναλώνουν τρόφιμα και ποτά που περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά. Η εγγεγραμμένη διαιτολόγος Julie Beyer αναφέρει ότι μερικοί άνθρωποι με διάμεση κυστίτιδα μπορούν να ανεχθούν τη σουκραλόζη σε μικρές δόσεις, ενώ άλλες είναι πιο συμπτωματικές όταν χρησιμοποιούν τη ζάχαρη ως γλυκαντικό της επιλογής τους. Η κανονική σόδα μπορεί να περιέχει περισσότερες θερμίδες από τις εκδόσεις διατροφής, αλλά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας ούρησης όταν χρησιμοποιείται με μετριοπάθεια.

Ανθράκωση

Η κατανάλωση υπερβολικής σόδας μπορεί να αποτελεί κύρια αιτία των ουρολογικών σας προβλημάτων όχι λόγω της καφεΐνης ή των γλυκαντικών, αλλά λόγω του γεγονότος ότι το ποτό είναι ανθρακούχο. Ο άνθρακας είναι ένας ερεθιστικός παράγοντας της ουροδόχου κύστης και μπορεί να σας κάνει να ουρείτε συχνότερα από ότι κανονικά όταν καταναλώνετε τον ίδιο όγκο ενός μη ανθρακούχου ποτού.